Il soffio dell\u2019anima \u2026, di Maria Cristina Caccia<\/p>\n
Nell\u2019opinione comune, il respiro \u00e8 semplicemente un atto meccanico e ripetitivo che permette all\u2019uomo di sopravvivere. In realt\u00e0 l\u2019\u201calito vitale\u201d, cos\u00ec definito dai grandi maestri d\u2019Oriente, racchiude un significato simbolico, che rimanda a uno scambio continuo tra noi e ci\u00f2 che ci circonda attraverso il ciclo inspirazione\/espirazione. L\u2019armonia del ritmo respiratorio sottende a una inconscia volont\u00e0 di \u201caccogliere\u201d la vita in tutte le sue manifestazioni. \u00c8 un atto di condivisione reciproca con l\u2019energia che permea noi stessi e l\u2019universo. Contrariamente, un ritmo respiratorio bloccato e affannoso nasconde una evidente difficolt\u00e0 ad accettare la realt\u00e0 e le esperienze nel loro divenire, proiezione di un radicato disagio emotivo. Il respiro tradisce, dunque, il nostro stato d\u2019animo: un ritmo lento e controllato proietta uno stato di benessere e di tranquillit\u00e0 interiore; un ritmo accelerato e scoordinato intercetta stati emozionali negativi, quali ansia, paura, angoscia. Secondo la concezione \u201colistica\u201d dell\u2019uomo, mente e corpo sono connessi in una unit\u00e0 inscindibile: pensiero e sentimento condizionano in modo tangibile lo stato di salute dell\u2019organismo. Il respiro veicola il \u201cprana\u201d lungo i \u201cmeridiani\u201d o canali energetici immaginari che scorrono lungo il \u201csoma\u201d e il suo libero fluire \u00e8 condizione fondamentale per preservare il corpo dalla \u201cmalattia\u201d. Eventi stressanti generano a lungo andare veri e propri \u201cvuoti energetici\u201d che indeboliscono l\u2019organismo e lo espongono a patologie. La tradizione orientale propone diverse tecniche per migliorare gli esercizi respiratori essenziali per la crescita spirituale dell\u2019individuo e, soprattutto, per la riscoperta di un nuovo equilibrio interiore che scaturisce dalle infinite potenzialit\u00e0 presenti in ognuno di noi. La respirazione circolare, praticata senza pause tra la fase di inspirazione e quella di espirazione, sia attraverso la bocca sia per via nasale, \u00e8 alla base della tecnica del rebirthing communication. Si propone come obiettivo quello di sciogliere \u201cnodi\u201d emotivi annidati nel profondo di noi stessi che ci impediscono di vivere serenamente le nostre relazioni. La respirazione primordiale \u00e8 considerata una \u201cscienza\u201d del controllo del respiro messa a punto dagli yogi e dalla medicina tradizionale cinese. Nata come mezzo per raggiungere l\u2019illuminazione, mira a recuperare la respirazione ancestrale dell\u2019individuo. Il respiro completo \u00e8 una tecnica di respirazione propria dello Yoga tesa a sviluppare il controllo della triplice funzione del respiro, ossia inalazione, ritenzione ed espirazione, prima fase per il raggiungimento della \u201cliberazione\u201d dai vincoli materiali.
\n\u201cRespira che ti passa!\u201d non \u00e8 poi un\u2019esclamazione di fantasia.
\nNei momenti pi\u00f9 difficili, quando senti un nodo in gola che non scende, fermati un istante e controlla il tuo diaframma: inspira ed espira profondamente. Ti sentirai pi\u00f9 rilassato, i tuoi pensieri diverranno pi\u00f9 nitidi e sarai in grado di cogliere la risposta che cercavi e che distrattamente stavi ingoiando tutto d\u2019un fiato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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